{"id":72,"date":"2026-08-04T16:20:11","date_gmt":"2026-08-04T14:20:11","guid":{"rendered":"https:\/\/pruebas.xabicolas.es\/aulasterceraedad\/?page_id=72"},"modified":"2026-10-05T16:53:08","modified_gmt":"2026-10-05T14:53:08","slug":"espalda-sana","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pruebas.xabicolas.es\/aulasterceraedad\/cursos\/espalda-sana\/","title":{"rendered":"Espalda sana"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=\u00bbstretch_row\u00bb gap=\u00bb30″ equal_height=\u00bbyes\u00bb][vc_column width=\u00bb1\/3″][vc_custom_heading text=\u00bbCuida tu espalda cada d\u00eda\u00bb font_container=\u00bbtag:h4|text_align:left\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_custom_heading text=\u00bbUn espacio de ejercicio guiado para trabajar la movilidad, la postura y el bienestar corporal de forma progresiva.\u00bb font_container=\u00bbtag:h6|text_align:left\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1785883319400{margin-bottom: 0px !important;padding-top: 5px !important;}\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00bbstretch_row\u00bb gap=\u00bb30″][vc_column][vc_text_separator title=\u00bbSOBRE EL CURSO\u00bb title_align=\u00bbseparator_align_left\u00bb color=\u00bbgreen\u00bb border_width=\u00bb2″ css=\u00bb\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00bbstretch_row\u00bb gap=\u00bb30″][vc_column width=\u00bb1\/2″][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]El curso de Espalda sana propone una pr\u00e1ctica corporal progresiva orientada a trabajar la movilidad, la conciencia postural y el fortalecimiento general. La actividad se organiza en tres niveles \u2014iniciaci\u00f3n, medio y avanzado\u2014 para que cada participante pueda incorporarse al grupo m\u00e1s adecuado seg\u00fan su experiencia y condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n

A lo largo de las sesiones se presta atenci\u00f3n al movimiento controlado, la estabilidad, la coordinaci\u00f3n y la forma en la que utilizamos nuestro cuerpo en las actividades cotidianas. Los ejercicios se desarrollan de manera guiada, vali\u00e9ndose de t\u00e9cnicas del Yoga, la relajaci\u00f3n y t\u00e9cnicas respiratorias<\/strong> siendo respetuosas con el ritmo de cada persona.<\/p>\n

Las clases ofrecen tambi\u00e9n un espacio compartido en el que mantenerse activo, adquirir nuevos h\u00e1bitos y disfrutar de la actividad f\u00edsica en grupo. El objetivo es conocer mejor el propio cuerpo y desarrollar una pr\u00e1ctica que pueda contribuir al bienestar y a una mayor confianza en el movimiento diario.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2″][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n

Finalidad<\/h6>\n
    \n
  • Mejorar la movilidad articular.<\/li>\n
  • Conciencia corporal y h\u00e1bitos posturales.<\/li>\n
  • Trabajar la conciencia postural.<\/li>\n
  • Disminuir tensiones y dolores de espalda.<\/li>\n
  • Prevenir futuras molestias.<\/li>\n
  • Fomentar la relaci\u00f3n social entre los participantes.<\/li>\n<\/ul>\n

    [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 trabajar\u00e1s?<\/h6>\n
      \n
    • Movilidad articular y amplitud de movimiento.<\/li>\n
    • Conciencia corporal y h\u00e1bitos posturales.<\/li>\n
    • Estabilidad y control del movimiento.<\/li>\n
    • Fortalecimiento general de forma progresiva.<\/li>\n
    • Coordinaci\u00f3n durante la realizaci\u00f3n de los ejercicios.<\/li>\n
    • Ejecuci\u00f3n pausada y consciente de los movimientos.<\/li>\n
    • Regularidad y constancia en la pr\u00e1ctica corporal.<\/li>\n
    • Bienestar personal y participaci\u00f3n en grupo.<\/li>\n<\/ul>\n

      [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00bbstretch_row\u00bb gap=\u00bb30″][vc_column][vc_text_separator title=\u00bbINFORMACI\u00d3N DEL CURSO\u00bb title_align=\u00bbseparator_align_left\u00bb color=\u00bbgreen\u00bb border_width=\u00bb2″ css=\u00bb\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00bbstretch_row\u00bb gap=\u00bb30″][vc_column width=\u00bb1\/4″][vc_custom_heading text=\u00bbDuraci\u00f3n\u00bb font_container=\u00bbtag:h6|text_align:left\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]Del 1 de octubre de 2026
      \nal 31 de mayo de 2027[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/4″][vc_custom_heading text=\u00bbHorario\u00bb font_container=\u00bbtag:h6|text_align:left\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]Iniciaci\u00f3n<\/strong>
      \nMartes y jueves
      \nDe 16:30 a 17:30 horas<\/p>\n

      Nivel medio<\/strong>
      \nMartes y jueves
      \nDe 12:00 a 13:00 horas<\/p>\n

      Nivel avanzado<\/strong>
      \nLunes y mi\u00e9rcoles
      \nDe 10:45 a 11:45 horas[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/4″][vc_custom_heading text=\u00bbLugar\u00bb font_container=\u00bbtag:h6|text_align:left\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]Iniciaci\u00f3n<\/strong>
      \nCentro Iturrama<\/p>\n

      Nivel medio<\/strong>
      \nCentro San Juan Bosco<\/p>\n

      Nivel avanzado<\/strong>
      \nCentro San Juan Bosco[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/4″][vc_custom_heading text=\u00bbPrecio\u00bb font_container=\u00bbtag:h6|text_align:left\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]115 \u20ac[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00bbstretch_row\u00bb gap=\u00bb30″][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]Para participar en la actividad es imprescindible pertenecer a la Asociaci\u00f3n. Al precio del curso debe a\u00f1adirse la cuota anual de 10\u20ac. Las personas que se incorporen como nuevas socias deber\u00e1n abonar tambi\u00e9n una cuota de entrada de 10\u20ac.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00bbstretch_row\u00bb gap=\u00bb30″][vc_column][vc_text_separator title=\u00bbPROFESORADO\u00bb title_align=\u00bbseparator_align_left\u00bb color=\u00bbgreen\u00bb border_width=\u00bb2″ css=\u00bb\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00bbstretch_row\u00bb gap=\u00bb30″][vc_column width=\u00bb1\/4″][vc_single_image image=\u00bb612″ img_size=\u00bblarge\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb style=\u00bbvc_box_circle_2″ css=\u00bb\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text=\u00bbUnai Monasterio\u00bb font_container=\u00bbtag:h6|text_align:left\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]Unai Monasterio se form\u00f3 en el Ashram Sanatana Dharma, donde curs\u00f3 profesorado y perfeccionamiento en Hatha Yoga, Raja Yoga, filosof\u00eda v\u00e9dica y Kundalini Yoga. Cuenta con acreditaci\u00f3n profesional en instrucci\u00f3n de yoga del Gobierno de Navarra. Ha impartido yoga y espalda sana en Padre Ciriano, adem\u00e1s de trabajar para ayuntamientos, centros de yoga y el Centro Penitenciario de Pamplona.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/4″][vc_custom_heading text=\u00bbContacto\u00bb font_container=\u00bbtag:h6|text_align:left\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]Las consultas sobre plazas, horarios y matr\u00edcula se gestionan a trav\u00e9s de la Asociaci\u00f3n:<\/p>\n

      Email<\/strong>: info@padreciriano.es
      \nTel\u00e9fono<\/strong>: 673 617 927[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00bbstretch_row\u00bb gap=\u00bb30″][vc_column width=\u00bb1\/2″][vc_btn title=\u00bbAS\u00d3CIATE\u00bb style=\u00bbflat\u00bb shape=\u00bbround\u00bb color=\u00bbgreen\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css=\u00bb\u00bb button_block=\u00bbtrue\u00bb link=\u00bburl:https%3A%2F%2Fpruebas.xabicolas.es%2Faulasterceraedad%2Fasociate%2F|title:As%C3%B3ciate\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2″][vc_btn title=\u00bbINSCR\u00cdBETE\u00bb style=\u00bbflat\u00bb shape=\u00bbround\u00bb color=\u00bbgreen\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css=\u00bb\u00bb button_block=\u00bbtrue\u00bb link=\u00bburl:https%3A%2F%2Fpruebas.xabicolas.es%2Faulasterceraedad%2Finscribete%2F|title:Inscr%C3%ADbete\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00bbstretch_row\u00bb gap=\u00bb30″][vc_column][vc_text_separator title=\u00bbOTROS CURSOS\u00bb title_align=\u00bbseparator_align_left\u00bb color=\u00bbgreen\u00bb border_width=\u00bb2″ css=\u00bb\u00bb][vc_basic_grid post_type=\u00bbpage\u00bb max_items=\u00bb-1″ style=\u00bbpagination\u00bb items_per_page=\u00bb4″ element_width=\u00bb3″ gap=\u00bb15″ orderby=\u00bbrand\u00bb arrows_design=\u00bbvc_arrow-icon-arrow_01_left\u00bb arrows_position=\u00bboutside\u00bb arrows_color=\u00bbblack\u00bb paging_design=\u00bbpagination_rounded\u00bb paging_color=\u00bbblack\u00bb loop=\u00bbyes\u00bb item=\u00bb603″ initial_loading_animation=\u00bbnone\u00bb css=\u00bb\u00bb grid_id=\u00bbvc_gid:1791211882828-c792ae381dea8878a2933a2bae3790b6-10″ taxonomies=\u00bb5″ exclude=\u00bb72″][vc_btn title=\u00bbVER TODOS LOS CURSOS\u00bb style=\u00bbflat\u00bb shape=\u00bbround\u00bb color=\u00bbgreen\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css=\u00bb\u00bb link=\u00bburl:https%3A%2F%2Fpruebas.xabicolas.es%2Faulasterceraedad%2Fcursos%2F|title:Cursos\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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